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Des Secrets pour 7 Euros
19 janvier 2012 4 19 /01 /janvier /2012 10:40

L’une des résolutions les plus partagées tous les 31 décembre au soir est :

 

Reprendre le Sport (ou une activité physique quelconque) !

Tout comme la résolution de perdre du poids, ce genre de résolution ne se fait pas du jour au lendemain. Vous risquez de très vite vous lasser et même d’être encore plus fatigué.

Souvent, lors d’une telle prise de décision, on reprend dès le lendemain ou le surlendemain du réveillon cette fameuse activité sportive comme si l’on ne l’avait jamais arrêté.

Préparez-vous avant et allez-y petit à petit

Si vous décidez de faire de la course à pied, du footing ou jogging, faites un petit circuit pour commencer. Il n’y a pas de honte à trottiner, ni même à faire un petit circuit. Cela vaut bien mieux que d’être suffocant, rouge et transpirant, voire même à bout de force.

 

Premièrement, cela ne fera que vous dégouter de votre décision et deuxièmement, vous aurez des douleurs horribles le lendemain.

Pour le vélo, c’est pareil. Préparez-vous petit à petit, vous ne retrouverez pas une forme olympique du jour au lendemain. Votre résolution est sage, mais elle ne doit pas être violente, car elle ne vous sera bénéfique que dans la durée.

Toute activité sportive doit se préparer, surtout si vous ne l’avez jamais pratiquée auparavant ou si vous ne l’avez pas pratiqué depuis longtemps.

N’hésitez pas à rendre visite à votre médecin traitant pour qu’il vous fasse un bilan préalable et qu’il vérifie qu’il n’y a pas de contre-indications sur le moment.

Pensez également à faire tout le nécessaire pour éviter toutes les courbatures et les douleurs du lendemain. Votre musculation va se charger de toxines et elle n’a plus l’habitude de les traiter.

Échauffez-vous avant de vous lancer, étirez-vous aussi et préparez-vous mentalement à l’effort que vous allez devoir fournir, même si vous ne faites qu’un petit circuit, vous risquez d’avoir un peu de mal.

Pour vous préparer à cet effort, vous pouvez vous visualiser comme quelqu’un qui aura à terme plus de tonus et de vitalité !

Dites-vous que cela ne vous fera de mal que si vous le faites mal, mais que si vous vous y préparez bien ce sera un pur plaisir avant, pendant, mais aussi après !

 

Vous gagnerez à coup sûr beaucoup de vitalité.

 

 

 

Si vous ne l'avez pas encore, je vous suggère de vous procurer : Votre Code de Réussite 2012 :

 

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Published by Lucile06 - dans Bons Plans
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